眼の疲れ・頭の重だる・痛み

眼の疲れや頭の不快感の原因のひとつに、肩のこりや首のこりがあります。

胴体と頭をつなぐ首には、とても大きな血管があります。その血管が脳へたくさんの酸素と栄養を送り込んでいます。その血管内の血流が悪くなればどうなるでしょう？

肩のこり・首の疲れが血管を圧迫し、頭への血流を滞らせ、酸素・栄養不足により疲労が蓄積されてしまいます。

必要な酸素が送り込まれてこづ、老廃物質も排出されない状態が続き、眼の疲れや・頭の不快感などの症状が出ることがあります。

デスクワークやPC作業などの目を酷使する作業は疲労を溜めてしまいます。PCなどの液晶画面から出る光線は目の神経を刺激してしまい、かなりのダメージです。

また、デスクワークは長時間の座り仕事のため、肩のこりや首の疲れの原因になります。30分～１時間に１度は休憩をはさみ、首や肩を回し筋肉を動かすことを心がけましょう。

頭には筋肉がなさそうですが、実は頭蓋骨の周りは薄い筋肉が覆っています。また眼の周りの表情筋も大きく関与しています。

やはり、この筋肉も固くなり血流の流れを悪くしてしまうことがあります。肩のこりや首の疲れから引き起こされることもありますが、頭蓋骨の筋肉や表情筋が固いと自律神経が整いづらく、イライラしたり、寝つきが悪かったりと常に緊張している状態へ近づけてしまいます。